trening rano

[...] co dosyc mocno strcilam na szybkosci. czy ktos moglby mi napisac jak mam stosowac therme... dodam jeszcze ze codziennie rano (o 6:00) biegam , 2x w tyg plywam, 4-5x mam trening (o 16:00)(w zaleznosci od etapu treningowego mieszanka sily, skocznosci i techniki- rzucam oszczepem). z gory dziekuje za pomoc. co mnie nie zabije uczyni mnie [...]

"Dlaczego nie mozna stosowac TP naczczo? Czy za mocno obciaza serducho?" Obciaza, ale to nie o to chodzi, rano potrzebujesz naladowac orgaznim weglami aby mogl solidnie egzystowac, mozg pracowac lepiej a ty zebys sie lepiej czul. Przyjmujac Therme naczczo narazasz sie na omdlenia i itp. ze wzgledu na niski poziom cukru we krwi. [...]

witam,zaczalem uzywac terme,biore rano 1 i przed treningiem 1,cos slabo na mnie dziala,slabo sie poce,czy mam zwiekszyc dawke,a moze brac przed treningiem polopiryne?bralem ja do tussipetu ibylo lepiej "trening to nie wszystko" koral

mam jeszcze jedno pytanie...Mam dzisiaj dzien treningowy, ale sam trening zacznę około 14-tej. Godzinę przed treningiem wezmę 1 thermę, ale czy warto brać też rano po śniadaniu? Przypomonam ze to mój 2-gi dzien na thermie. Wczorj czułam się bardzo dobrze (1tabl), żadnych niepokojących skutków:)Nockę też miałam raczej spokojną oprócz dziwacznych [...]

[...] z wedlina albo twarozkiem w szkole dwa soczki marchewkowe na obiad duzy jogurt owocowy i na kolacje znowu soczek do tego oczywiscie na maxa woda mineralna + witaminki i trening minimum godzine aeroby i silka. teraz tak sobie mysl;e ze to troche malo zarcia i moze zamiast jogurtu na obiad to lepiej wcinac miesko z kurczaka z warzywami ... ale [...]

[...] Bierz po staremu w dawkach podzielonych - 2 rano, 2 po południu i tyle. Z czasem niemal nic nie czuć, a therma działa. Zdrowo jest chudnąć kilogram na tydzień - na thermie może spadać dwa kilo na tydzień i jest ok. Oczywiście dieta i trening to podstawa - tp to tylko dodatek, choć bardzo skuteczny. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

[...] mnie w szkole aż miło, byłem pełen mocy i chodziłem do WC co 45 min. 2 dzień: jak wyżej 3 dzień: jedna tableta o 9 druga o 16. Samopoczucie SUPER nosiło mnie w szkole i na treningu aż miło, byłem pełen mocy i chodziłem do WC co 45 min. 4 dzień: jedna tableta o 9 druga o 16. Lecz już nie taka aktywność jak wcześniej. 5 dzień: dwie tablety o 10. [...]

[...] już gdzieś tak o 21-szej jak tylko gdzieś usiądę to przysypiam. Zanim dodałem trzeciego kapsa ok. południa, to podobny kryzys miałem także w ciągu dnia. Ale kopa do treningu daje dobrego - jak nie kontrolowałem czasu odpoczynków to w ciągu godziny zrealizowałem trening, który poprzednio zajmował mi prawie dwie. Tylko ze spadkiem wagi [...]

heheheh ja mam jakies dziwne opory przed braniem wiecej niz jeden kaps na dzien..... mowilam ze daleko i do Mutanta jak nawet biore kolo 10 rano a na trening ide na 18 to dziala rewelacyjnie..... i na "powera" i na "ciepełko".... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become [...]

[...] + multiwitaina i wapno 30-40 min po sniadaniu thermal za jakas godzine cyklogometr codziennie co drugi trzeci dzien 30 min po 3 posilku thermal i za jakas godzine silownia i trening obwodowy termala w pierwszy dzien wzialem raz po sniadaniu a przez nastepne 5 dni 2xdzienie siodmy dzien zalecana przerwa nie odczuwam wtedy jakiegos wilczego [...]

[...] bd tak: Rano: Płatki z mlekiem Przerwa 10,15: Kanapki z chlebem razowym i jajkiem bądź twarożkiem Obiad: Pierś z kurczaka/Pierś z indyka/Ryba z brązowym ryżem Jeśli mam trening to po treningu również jakaś pierś/ryba z białym ryżem. Jeżeli nie mam to Kanapki z jajkiem, jakaś surówka. Chyba że dorzucić jakiś posiłek w dni nietreningowe około [...]

[...] mogę bo dopiero zaczynam ćwiczyć i nie chce znowu od nowa zaczynać , żeby znowu mieć mega zakwasy itd ,a poza tym po dłuższych przerwach człowiek się rozleniwia, a co do treningu jutro wolne, a w sobotę zrobię pompki na działce i drążek zamontuje, a także spróbuję biceps zrobić na drążku o ile w ogóle uda mi się podciągnąć...... coś na pewno [...]

[...] zrobiłem o 10 kg więcej :) zacząłem robić i mówię co tak ciężko liczę, liczę........ i niby wszystko ok , a się okazało , że 10 kg za dużo nałożyłem co do dzisiejszego treningi całkiem spoko po tej trzy dniowej przerwie się ćwiczyło , ciężko było się zebrać , ale jak już zacząłem to fajnie bo wypoczęty byłem, a i doszedłem do wniosku, że to [...]

[...] Ci tłuszczy które dostarczyć możesz z pestek dyni,słonecznika,orzechów. http://kulturystyka.pl/tluszcze/#more-387 Jeszcze jedno "Trening "na rzeźbę" stracił swój termin spory czas temu." , czyli? Tłuszcz spalony zostaję poprzez trening siłowy i aerobowy z deficytem kalorycznym w diecie a nie "trening na rzeźbe".

[...] -2.3 kg. Kazdy na moim miejscu zrobil by tak samo,mysle ze nawet w polsce jak sie pomysli to mozna kupowac taniej, Ja bedac w PL kupuje mieso w hurtowni... Dzisiaj dzien bez treningu,tylko regeneracja no i praca popoludniu,chociarz w pracy bylo przyjemnie spokojnie i nudno...oby tak codziennie. Dzien rozpoczolem o 8 rano wypijajac moj Stack [...]

Kurcze szkoda tylko ze trzeba znowu rok czekac,,,;-) Ciekawy jestem Formy Jay-a za rok. Dzisiaj trening klatki, mix wpilem i pojechalem czas dojazdu 5 min. jak zawsze rozgrzewka dzisiaj troszeczke inna bo na rowerku wodnym ktorym kreci sie rekoma,taka ala wirowka,fajnie rozgzrwa obrecz barkowa i rece. 5 min. 3 serie rozgrzewkowe na Buterfly. [...]

[...] Rozgrzewka na wioslach Przyciaganie uchwytu do boku Hamerr 4s 12p Wioslowanie sztanga 4s 12p Martwy ciag 4s 12-8p Sciaganie uchwytu V do klatki piersiowej 4s 12p po kazdym treningu 20 min aero. A teraz troche ciekawostek z Zycia heheh, zapewne slyszeliscie o pewnym panu Patryk Dudzinski lub Dariusz Zarebski fikcyjny pracownik firmy FA, ktory [...]

[...] posilek chwila odpoczynku I dalej dzialam. ;-) dzisiaj Barki, musze dluzej rozgrzewac barki ,choc czasami I tak poczuje lekki bol, Rozgrzewka I 10 seri rozgrzewkowych roznych na barki. Wyciskanie na smithie unoszenie bokiem hantla przyciaganie hantla do boku w opadzie sztrugsy 15 min aero. w niedziele planuje trening na wyjedzie, pstrykne fotki

[...] wycieczka z rodziną do supermarketu / tachanie siatków z auta do domu :-D http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png po czwartkowym treningu lekkie domsy na klatce tricku 08.03 SOBOTA - DT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png http://imageshack.com/a/img43/2995/ourt.png SUPLE: kreatyna 5g przed + [...]

[...] czas: 33:36 / 34:20 / 24:46 / 26:55 śr. czas: 6:34 / 6:47 / 6:06 / 6:36 http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png dzień wolny od pracy - Niemcy coś świętują pobudka 6:00 trening 6:20 trening udany chociaż ciężki ze względu na panujące warunki - 20st o 6tej rano ? słabo, do tego ostatni km w słońcu dieta się trochę posypała, bo wpadło [...]